O que é um exercício cognitivo?
Os exercícios cognitivos têm como objetivo a estimulação de funções como memória, atenção, linguagem, percepção e funções executivas, a partir da realização de tarefas orais e escritas.
Quais são os exercícios que estimulam o cérebro?
Alguns exercícios simples que servem para aumentar a capacidade de memória incluem:
Praticar jogos como sudoku, jogo das diferenças, caça palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças;
Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
Qual o melhor exercício para o cérebro?
O agachamento é um dos melhores exercícios para melhorar a função cerebral. "Você não precisa ficar bufando e se esforçando muito na academia para atingir certas partes do cérebro", explica o professor Damian Bailey, professor de fisiologia e bioquímica da Universidade de South Wales, no País de Gales (Reino Unido).
O que estimula a memória?
Aprender novas tarefas é a melhor maneira de melhorar a memória e treinar o cérebro. Por isso, invista em aulas de dança, novos instrumentos musicais, prática de novos idiomas e jogos como Sudoku, que contribuam para melhorar a capacidade da memória.
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